画面で疲れた目のための目の体操

何時間も画面を見ていると、目は同じ距離に固定され、ほとんど動きません。数分間、点を目で追って、目の筋肉を動かしましょう。

始める前に

ショートカット：Space 一時停止と再開、N 次の体操、Esc 終了

体操をタップすると、その体操だけを行えます。

初回の体操が終わると、連続日数と体操の時間がここに表示されます。

20-20-20 リマインダー 20分ごとに、6m先を20秒間見るようお知らせします。このページを開いているあいだだけ動作します。ブラウザから確認されたら通知を許可してください。別のタブで作業中でもリマインダーが届きます。

EyeslyをDockやホーム画面に追加しましょう。専用ウィンドウで開き、オフラインでも使え、休憩の時間になるとアイコンにバッジを表示できます。

この目の体操はどのように行いますか？

頭を動かさずに、画面上の点を目で追います。ルーティンには、なめらかな追従、すばやい視線ジャンプ、近くと遠くのピント合わせ、ガイド付きのまばたき、短い休憩が含まれます。ショートルーティンは約2分です。

目の体操で視力は良くなりますか？

いいえ。近視、遠視、乱視を治すものではありません。長時間の画面作業のあとに目を休めるためのものです。目の不調があれば眼科医に相談してください。

20-20-20ルールとは何ですか？

画面を20分見たら、約6m（20フィート）先を20秒以上見るというルールです。Eyesly はページを開いているあいだ、これをお知らせします。

Eyesly は無料ですか？アカウントは必要ですか？

Eyesly は無料で、登録は不要です。設定と記録はお使いのブラウザ内にのみ保存され、初回アクセス後はオフラインでも使えます。