화면에 지친 눈을 위한 눈 운동

몇 시간씩 화면을 보면 눈은 한 거리에 고정된 채 거의 움직이지 않아요. 몇 분 동안 점을 따라 보며 눈 근육을 움직여 보세요.

시작하기 전에

단축키: Space 일시정지와 계속하기, N 다음 운동, Esc 나가기

운동을 누르면 그 운동만 할 수 있어요.

첫 운동을 마치면 연속 일수와 운동 시간이 여기에 표시돼요.

20-20-20 알림 20분마다 6m 떨어진 곳을 20초 동안 보라고 알려 드려요. 이 페이지가 열려 있을 때만 작동해요. 브라우저가 물어보면 알림을 허용하세요. 다른 탭에서 작업 중에도 알림을 받을 수 있어요.

Eyesly를 Dock이나 홈 화면에 추가하세요. 별도 창에서 열리고, 오프라인에서도 작동하며, 휴식 시간이 되면 아이콘에 배지를 표시할 수 있어요.

이 눈 운동은 어떻게 하나요?

머리는 고정한 채 화면의 점을 눈으로 따라가요. 루틴은 부드러운 추적, 빠른 시선 점프, 가까이와 멀리 초점 맞추기, 안내에 따른 눈 깜빡이기, 짧은 휴식으로 구성돼요. 짧은 루틴은 약 2분이 걸려요.

눈 운동으로 시력이 좋아지나요?

아니요. 근시, 원시, 난시를 교정하지 않아요. 오랜 화면 사용 후 눈에 휴식을 주는 용도예요. 눈에 문제가 있다면 안과 전문의와 상담하세요.

20-20-20 규칙이란 무엇인가요?

화면을 20분 볼 때마다 약 6m(20피트) 떨어진 곳을 20초 이상 바라보는 규칙이에요. Eyesly는 페이지가 열려 있는 동안 이를 알려 드려요.

Eyesly는 무료인가요? 계정이 필요한가요?

Eyesly는 무료이며 가입이 필요 없어요. 설정과 기록은 내 브라우저에만 저장되고, 처음 방문한 뒤에는 오프라인에서도 사용할 수 있어요.